Espace Bien-être


Gym ballon

Cécile Deberne. est une professionnelle de santé, formatrice en école du dos et en gym ballon, 

La Gym ballon contribue au travail des muscles de la posture et de l'équilibre. Elle permet la pratique du gainage de tous les muscles, notamment des abdominaux. Pour les sportifs, il aide à prévenir les blessures, à augmenter et entretenir souplesse et coordination. Son coté ludique permettra même à ceux qui n'aiment pas le sport de prendre du plaisir..

Cécile intervient à Hall 19 le lundi de 19h à 20h. Le mercredi 18h à 19 et de 19h à 20h ainsi que le jeudi de 14h à 15h. Prendre RV au 06 72 14 03 64.


Qi Gong

Caroline est diplômée de l'école des Temps du corps (Paris) et du Centre National de Beidahe  (Chine).

Ensemble de mouvements lents élaborés selon la médecine chinoise, le Qi Gong utilise les méridiens pour assouplir le corps et faire circuler le sang et l'énergie..

Il est associé à la respiration consciente, aux massages de points d'acupuncture et à la relaxation.

Caroline intervient le vendredi. Informations au 06 69 46 31 63. caro..dordogne@gmail.com


Yoga (Hatha Yoga, Power Yoga)

Aurélie pratique le yoga depuis plus de 18 ans.


En 2012, elle devient une professeure certifiée Yoga Alliance RYT500 par le Byron Yoga Center et elle devient également accréditée pour enseigner le Yoga prénatal et postnatal par Ana Davis de Bliss Baby Yoga (les deux en Australie).


Elle enseigne depuis plusieurs années à travers le monde entier (notamment en Australie, à Mayotte, en Martinique et plus récemment en Egypte) à des débutants et à des pratiquants réguliers, à des chefs d’entreprise tout comme à des sportifs professionnels.


Elle intègre à la fois le coté fluide et dynamique du Vinyasa Yoga et le coté traditionnel & exigeant du Hatha Yoga en se servant des bienfaits des huiles essentielles pour guider ses élèves vers de véritables prises de conscience et un mieux-être ressenti dès la première séance. Ses cours se déroulent en français ou en anglais avec conscience et toujours bonne humeur.

 

Son Yoga : est  une forme de yoga dynamique, vivant, imagé et symbolique influencé par ses différents enseignants et les différents styles de Yoga qu’elle pratique. Les postures sont enseignées et pratiquées tout en prenant conscience de sa respiration et des tensions physiques que l'on cherche à libérer par le mouvement, la respiration et le toucher. Chaque séance comprend des exercices de respiration simples, des postures mais aussi un moment de relaxation véritablement régénérant souvent accompagné de massages, des séances au fil des saisons et au rythme de la Nature.


Pour prendre RV : Aurélie au 06 17 63 91 52


Stretching

Jeanne Cambronne. diplômée d’état BPJEPS AGFF.

Le stretching est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Le stretching est une combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique et d’autres techniques orientales. Il se pratique depuis des centaines d’années surtout en orient et se fait connaître en occident.

La relaxation guidée décrit le fait de se concentrer un moment sur soi-même et permet de parvenir à une plus grande sérénité mentale, de limiter le stress, de mieux se concentrer, de ressentir des émotions positives et de gagner confiance en soi.

Durée du cours 1 heure. Séance découverte gratuite.

 

Interventions les : lundi de 11h à 12h, mardi de 19h30 à 20h30, vendredi de 11h à 12h et samedi de 11h à 12h. Réservation au 06.68.28.43.03


Santé naturelle & Massage bien-être