Espace Bien-être


Gym ballon

Cécile Deberne. est une professionnelle de santé, formatrice en école du dos et en gym ballon, 

La Gym ballon contribue au travail des muscles de la posture et de l'équilibre. Elle permet la pratique du gainage de tous les muscles, notamment des abdominaux. Pour les sportifs, il aide à prévenir les blessures, à augmenter et entretenir souplesse et coordination. Son coté ludique permettra même à ceux qui n'aiment pas le sport de prendre du plaisir..

Cécile intervient à Hall 19 le lundi de 19h à 20h. Le mercredi 18h à 19 et de 19h à 20h ainsi que le jeudi de 14h à 15h. Prendre RV au 06 72 14 03 64.


Pilâtes

Elisabeth Delcambre. Educatrice BP APT

Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l'esprit et l'élève..

Lors d'une séance de PIlates les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tout à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.

Elisabeth intervient le lundi et mercredi de 12h30 à 13h30. Prendre RV au 06 12 44 19 29


Yoga (Hatha Yoga, Power Yoga)

Aurélie pratique le yoga depuis plus de 18 ans.

En 2012, elle devient une professeure certifiée Yoga Alliance RYT500 par le Byron Yoga Center et elle devient également accréditée pour enseigner le Yoga prénatal et postnatal par Ana Davis de Bliss Baby Yoga (Australie).

Elle enseigne depuis plusieurs années à travers le monde entier (notamment en Australie, à Mayotte, en Martinique et plus récemment en Egypte) à des débutants et à des pratiquants réguliers.

Elle intègre à la fois le coté fluide et dynamique du Vinyasa Yoga et le coté traditionnel du Hatha Yoga en se servant des bienfaits des huiles essentielles pour guider chaque individu vers un état de méditation et de relaxation régénérant. Ses cours se déroulent en français ou en anglais avec conscience et positivité.

 

Power Yoga : c'est une forme de yoga très dynamique. Les premiers bénéfices sont avant tout de l’ordre du gainage de la silhouette. Les postures les plus utilisées visent au renforcement musculaire. Une pratique hebdomadaire garantit bien d’autres bienfaits, à savoir l’assouplissement du corps et le développement de l’équilibre, la clarté mentale et le bien-être.

 

Hatha Yoga : Les postures sont enseignées et pratiquées tout en prenant conscience de sa respiration et tensions physiques que l'on cherche à libérer.. Chaque séance comprend des exercices de respiration simples, des postures mais aussi un doux moment de relaxation souvent accompagné de profonds massages.

Pour prendre RV : Aurélie au 06 17 63 91 52


Yoga dansé

Caroline Joubert a été formée au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris, en danse contemporaine. Elle intègre par la suite le Ballet Preljocaj. Elle obtient parallèlement une Licence en art chorégraphique et le Diplôme d'état de danse contemporain.

Le Yoga dansé combine deux pratiques qui restent toutefois complémentaires. Si le yoga va dans le sens du bien-être et de l'apaisement, la danse opte plutôt dans le sens de l'expression et de l'affirmation personnelle.

Les enchaînements de mouvements dans le yoga renforcent et tonifient le corps, améliorent la souplesse, mobilisent l'énergie et apportent de la vitalité. Le yoga dansé favorise la bonne humeur car apporte le bien-être moral et physique. Il combine l'art du mouvement avec la respiration et la méditation.


Réflexologie plantaire

Samantha Portoghese. Ostéopathe DO. Réflexologue plantaire

Issue de la médecine traditionnelle chinoise (-3000 av J-C) et de la médecine antique égyptienne (-2000 av J-C), la réflexologie plantaire se base sur des pressions exercées sur des zones précises du pied. Au niveau du pied, une vraie cartographie est établie. On retrouve les points réflexes des différents organes et parties du corps. En stimulant ces points sensitifs et via le trajet des douze méridiens., et l'étage de moelle épinière correspondant, que l'on arrive à agir au niveau de l'organe ou partie du corps correspondant.

Ses indications sont multiples : 

Samantha intervient tous les jeudis à Hall 19 à partir de 18h00.  prendre RdV au 07 68  85 83 17


Stretching

Jeanne Cambronne. diplômée d’état BPJEPS AGFF.

Le stretching est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Le stretching est une combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique et d’autres techniques orientales. Il se pratique depuis des centaines d’années surtout en orient et se fait connaître en occident.

La relaxation guidée décrit le fait de se concentrer un moment sur soi-même et permet de parvenir à une plus grande sérénité mentale, de limiter le stress, de mieux se concentrer, de ressentir des émotions positives et de gagner confiance en soi.

Durée du cours 1 heure. Séance découverte gratuite.

 

Interventions les : lundi de 11h à 12h, mardi de 19h30 à 20h30, vendredi de 11h à 12h et samedi de 11h à 12h. Réservation au 06.68.28.43.03


Santé naturelle & Massage bien-être